Ab ca. Mitte 30 verändert sich allmählich der Hormonspiegel. Hormon-Yoga kann, regelmäßig praktiziert, die Hormonproduktion reaktivieren, typische Symptome der Menopause verringern, bei PMS, unerfülltem Kinderwunsch und Hormonstörungen hilfreich sein sowie Krankheiten vorbeugen, die durch einen Hormonrückgang begünstigt werden können. Die Vitalität und das Wohlbefinden werden gesteigert. Dem Alltag kann mit mehr Energie und Gelassenheit begegnet werden.
Der angebotene Yoga Kurs ist eine Kombination aus klassischem Hatha Yoga und Elementen aus dem Hormon-Yoga.
Die Muskulatur wird gestärkt, Beweglichkeit, Koordination und Konzentrationsfähigkeit werden gefördert. Yoga kann bei der Stressbewältigung und bei Schlafstörungen hilfreich sein.
Die Hormon-Yoga Übungen basieren auf dem von Dinah Rodrigues entwickelten Ansatz des Hormon-Yoga. In jeder Kurseinheit werden einige Hormon-Yoga Übungen praktiziert und erlernt. Die Teilnehmerinnen werden Schritt für Schritt in die Lage versetzt, regelmäßig selbständig zu üben.
Kursinhalt (90 Minuten)
Der Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.
Bei bestimmten Erkrankungen ist Hormon-Yoga nicht zu empfehlen. Zur Abklärung bitte ich um ein Vorgespräch.
(siehe Seite Yoga-Kurse )