Hannelore Lingen    Yoga-pure
 

 

Yoga Pure


Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem. Yoga stärkt die Muskulatur, verbessert die Flexibilität, die Koordination und die Konzentrationsfähigkeit, wirkt ausgleichend,  baut Stress ab und verhilft zu mehr Energie. Wer Yoga praktiziert kann körperlich, geistig und seelisch ins Gleichgewicht kommen. Die Yogastunden sind wie kleine Oasen inmitten des Alltags.  

Ich unterrichte  Hatha-Yoga nach der Sivananda Tradition. Meine Yoga-Kurse (90 Minuten) sind fordernd und abwechslungsreich und haben folgende Struktur:

  • Anfangsentspannung (zum Ankommen und Abschalten)
  • Energie- und Atemübungen
  • Aufwärmen der Muskulatur, mobilisieren der Wirbelsäule und der Gelenke
  • Asanas (die Yogaübungen werden etwas länger gehalten, gefolgt von einer kurzen Zwischenentspannung)
  • Endentspannung

Alle Übungen werden mit Achtsamkeit und in Verbindung mit der Atmung ausgeführt. Bei Bedarf werden die Übungen an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.

Über mich

 Ausbildungen

  • Intensivausbildung im Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentrum und eine 2-jährige Ausbildung nach der Sivananda Tradition. Die Ausbildung entspricht dem Standard und den Anforderungen der großen Yoga Berufsverbände. Ich bin Mitglied im Yoga Vidya Berufsverband (BYV).
  • Entspannungskursleiterin 

Fortbildungen

  •      Business Yoga
  •      Hormon-Yoga
  •      Yoga bei besonderen Beschwerden